Sinä juokset, Forerunner 245 ajattelee puolestasi. Tämä GPS-älykello ei ainoastaan ilmoita, missä olet lenkkeillyt. Se seuraa tilastojasi, laskee tulokset ja selvittää kaiken suorituskyvystäsi, juoksutapaasi, harjoitteluhistoriastasi ja jopa tavoitteistasi. Sinun tarvitsee keskittyä ainoastaan askeleisiisi.
Edistyksellinen suorituskyvyn analysointi
Mikä määrä harjoittelua sopii juuri sinulle? Forerunner 245 tarjoaa henkilökohtaisia harjoittelu- ja palautumistietoja, joiden avulla voit tehdä fiksuja harjoittelupäätöksiä ja valmistautua tuleviin kilpailuihin. Se seuraa maksimaalista hapenottokykyäsi ja tietää, miten lämpö ja maaston korkeus vaikuttavat suorituskykyysi. Mitä suurempi maksimaalinen hapenottokykysi on, sitä parempi suorituskyky on odotettavissa. Se ilmenee suoritustason tiedoista. Harjoittelun tila arvioi aiempia harjoituksiasi ja suorituskykytietojasi ja ilmaisee, harjoitteletko tehokkaasti, juuri sopivasti tai liikaa. Katso, miten harjoituksesi vaikuttavat kestävyytesi, nopeutesi ja voimasi kehitykseen, aerobisen ja anaerobisen harjoitusvaikutuksenpalautteesta. Palautumisaikaominaisuuden avulla voit maksimoida tekemäsi työn hyödyt, koska se arvioi, milloin olet taas valmis seuraavaan kovaan haasteeseen. Voit myös tarkkailla harjoittelun kuormittavuutta, joka tarkoittaa harjoittelun määrää viimeisen 7 päivän aikana. Kello vertaa sitä omalle kuntotasollesi ja aiempaan harjoitteluusi optimaalisimpaan alueeseen.
Lisää tapoja harjoitella
Harjoittele juoksua entistä fiksummin käyttämällä Garmin Connect -kuntoiluyhteisön työkaluja. Luo omia mukautettuja harjoituksia tai lataa maksuttomia harjoituksia, jotka synkronoituvat suoraan kelloosi. Jos taas haluat pyrkiä tiettyyn tavoitteeseen seuraavassa viiden kilometrin kisassa, sinulle sopii Garmin-valmentaja. Se sisältää ohjeita ammattivalmentajilta ja maksuttomia harjoitusohjelmia, jotka mukautuvat tavoitteisiisi. Sen avulla saavutat maaliviivan varmasti. Se voi jopa helpottaa kilpailuajan arviointia harjoitusohjelmasi osana. Entä kun haluat vaihtelua? Forerunner 245 sisältää suoritusprofiilit myös pyöräilyyn, allasuintiin, sisäsoutuun ja jopa crosstrainerille.
Analysoi juoksutapaasi
Forerunner 245 -GPS-älykellon työkaluilla voit lisäksi parantaa juoksutapaasi. Kello mittaa keskeisiä juoksutilastoja, kuten askeltiheys, askeleen pituus, maakosketuksen kesto ja tasapaino, pystysuuntainen liikehdintä ja pystysuhde. Ne ovat olennaisia juoksutavan analysoinnin kannalta, jotta pystyt parhaaseesi joka lenkillä ja kisassa. Forerunner 245 voi seurata näitä tilastoja, kun käytät lisäksi yhteensopivaa sykevyötä tai kompaktia juoksun dynamiikka-anturia,joka on helppo kiinnittää vyötärölle.
Lisää mukautustapoja
Tutustu Connect IQ -kauppaamme, josta voit ladata esimerkiksi sovelluksia, widgetejä ja kellotauluja Forerunner 245 -laitteeseesi. Se on helppokäyttöinen ja vieläpä maksuton. Uusia sovelluksia lisätään päivittäin, joten voit esimerkiksi seurata Uber -kyytejäsi, haastaa itsesi Strava Relative Effort -sovelluksella ja jopa tarkistaa sateen alkamisajan AccuWeather MinuteCast -sovelluksella.
Pysy yhteydessä juostessasi
Kun käytät juostessasi Forerunner 245 -laitetta, voit käyttää tärkeitä älyominaisuuksia helposti. Pariliittämällä kellon yhteensopivaan älypuhelimeen voit vastaanottaa tekstiviestejä. Näet myös esimerkiksi yhteisöpalvelujen päivitykset ja sähköpostiviestisi suoraan ranteessasi. Uudet turvallisuus- ja jäljitysominaisuudet helpottavat sijaintisi jakamista haluamiesi yhteyshenkilöiden kanssa, jos tarvitset apua. Sijainnin voi jakaa manuaalisesti tai tarvittaessa automaattisesti sisäisellä tapahtumantunnistustoiminnolla. Voit siis lähteä lenkille entistäkin rauhallisemmin mielin.
Jaa ja kilpaile
Suoritukset kannattaa synkronoida Garmin Connect -palveluun muutenkin kuin niiden säilytystä varten. Garmin Connect on aktiivinen verkkoyhteisö, jossa käyttäjät voivat pitää yhteyttä toisiinsa ja kilpailla osallistumalla haasteisiin, kannustamalla toisiaan ja myös jakamalla voitonhetkiään yhteisöpalveluissa. Garmin Connect on maksuton ja käytettävissä verkossa tai älypuhelimessa.
Hyvinvointi ja edistynyt unen tarkkailu
Forerunner 245 -älykellon työkaluilla voit seurata kokonaishyvinvointiasi ja untasi. Nämä työkalut tarjoavat tärkeitä tietoja, joiden avulla voit maksimoida harjoittelusi. Se on esimerkiksi ensimmäinen juoksukellomme, jossa on pulssioksimetri4. Ranteessa sijaitseva anturi arvioi kehosi veren happisaturaation, jonka avulla voidaan arvioida sitä, miten happi imeytyy kehoosi erityisesti nukkuessasi. Kehon energiatason optimointia helpottaa Body Battery™-energianseuranta. Se mittaa kerättyjen tietojen avulla energisyyttäsi millä hetkellä tahansa, jotta voit optimoida aktiivisuus- ja lepoajat päivän aikana.
Kuukautiskierron seuranta
Voit parantaa käsitystäsi kehosi toiminnasta Garmin Connect™ -palvelun kuukautiskierron seurantatoiminnolla. Sillä voit seurata kiertoasi, kirjata fyysisiä ja tunteisiin liittyviä oireita sekä lisätä omia huomautuksia. Lisäksi saat tietoja harjoittelusta ja ravinnosta kunkin kierron vaiheen aikana. Connect IQ™ -sovelluksella saat kierron päivitykset suoraan ranteeseesi, mukaan lukien muistutukset kuukautisista, kierron tiedot ja kunakin päivänä kirjatut oireet.
Yleiset |
| Linssin materiaali | Corning® Gorilla® Glass 3 |
|---|
| Kehyksen materiaali | Kuituvahvisteinen polymeeri |
|---|
| Quick Release Bands | Kyllä (20 mm, alan standardi) |
|---|
| Hihnan materiaali | Silikoni |
|---|
| Kotelon koko, L x P x K | 42,3 x 42,3 x 12,2 mm, sopii ranteisiin, joiden ympärysmitta on 127–204 mm |
|---|
| Näytön koko, LxK | Lävistäjä 30,4 mm (1,2 tuumaa) |
|---|
| Näytön tarkkuus, LxK | 240 x 240 kuvapistettä |
|---|
| Näytön tyyppi | Auringonpaisteessa luettava, transflektiivinen MIP (memory-in-pixel) |
|---|
| Paino | 38,5 g |
|---|
| Akunkesto | Älykellotila: enintään 7 päivää, GPS-tila: enintään 24 tuntia |
|---|
| Vesiluokitus | Swim, 5 ATM |
|---|
| Värinäyttö | |
|---|
| Muisti/historia | 200 tuntia suoritustietoja |
|---|
Kellotoiminnot |
| Aika/päiväys | Kyllä |
|---|
| GPS-aikasynkronointi | |
|---|
| Automaattinen kesäaika | |
|---|
| Herätyskello | |
|---|
| Ajastin | |
|---|
| Sekuntikello | |
|---|
| Auringonnousu-/-laskuajat | |
|---|
Anturit |
| GPS | |
|---|
| GLONASS | |
|---|
| Galileo | |
|---|
| Garmin Elevate™-rannesykemittari | |
|---|
| Kompassi | |
|---|
| Kiihtyvyysmittari | |
|---|
| Pulssioksimetrin akklimatisaatio | |
|---|
Päivittäiset älyominaisuudet |
| Yhteydet | Bluetooth®, ANT+® |
|---|
| Connect IQ™ (ladattavat kellotaulut, tietokentät, widgetit ja sovellukset) | |
|---|
| Älykkäät ilmoitukset | |
|---|
| Text response/reject phone call with text (Android™ only) | |
|---|
| Kalenteri | |
|---|
| Sää | |
|---|
| Musiikin hallinta | |
|---|
| Puhelimen etsiminen | |
|---|
| Etsi kello -toiminto | |
|---|
| VIRB®-etäkäyttö | |
|---|
| Älypuhelimen yhteensopivuus | iPhone® ja Android™ |
|---|
| Yhteensopiva Garmin Connect™ Mobilen kanssa | |
|---|
Turvallisuus- ja jäljitysominaisuudet |
| Tapahtumantunnistus tietyn toiminnan yhteydessä | Kyllä (älypuhelin tarvitaan) |
|---|
| Hätätoiminto | Kyllä (älypuhelin tarvitaan) |
|---|
| LiveTrack | |
|---|
| Reaaliaikainen tapahtumien jakaminen | vain Android™ |
|---|
Aktiivisuuden seurantaominaisuudet |
| Askellaskuri | |
|---|
| Liikkumispalkki (näkyy laitteessa, kun olet ollut tietyn ajan paikallasi. Palkki nollataan kävelemällä muutaman minuutin ajan) | |
|---|
| Automaattinen tavoite (oppii aktiivisuustasosi ja määrittää päivittäisen askeltavoitteen) | |
|---|
| Levon seuranta (seuraa unen kokonaismäärää, liikejaksoja ja levollisen unen jaksoja) | |
|---|
| Kulutetut kalorit | |
|---|
| Kuljettu matka | |
|---|
| Tehominuutit | |
|---|
| TrueUp™ | |
|---|
| Move IQ™ | |
|---|
| Kuntoikä | Kyllä (sovelluksessa) |
|---|
| Body Battery™ -energianseuranta | |
|---|
| Koko päivän stressi seuranta | |
|---|
Gym & Fitness Equipment |
| Käytettävissä olevat kuntosalin suoritusprofiilit | Voimaharjoittelu, kardioharjoittelu, crosstrainer-harjoittelu, portaiden nousu, sisäsoutu ja jooga |
|---|
| Cardio workouts | |
|---|
| Voimaharjoitukset | |
|---|
| Automaattinen toistojen laskeminen | |
|---|
Harjoittelu-, suunnittelu- ja analyysiominaisuudet |
| GPS-nopeus ja -matka | |
|---|
| Mukautettavat tietosivut | |
|---|
| Mukautettavat suoritusprofiilit | |
|---|
| Auto Pause® | |
|---|
| Intervalliharjoittelu | |
|---|
| Vaativat harjoitukset | |
|---|
| Ladattavat harjoitusohjelmat | |
|---|
| Auto Lap® | |
|---|
| Manuaalinen kierros | |
|---|
| Määritettävät kierroshälytykset | |
|---|
| Maksimaalinen hapenottokyky | |
|---|
| Harjoittelun tila (näet, harjoitteletko tehokkaasti, seuraamalla harjoittelutietoja, kuten maksimaalista hapenottokykyä ja anaerobista kynnystä, ja vertaamalla niitä viimeaikaisiin tietoihin) | |
|---|
| Harjoittelun kuormittavuus (mittaa sykkeen ja maksimaalisen hapenottokyvyn tietojen perusteella tehosi 28 päivän ajalta ja varmistaa, että olet optimaalisella alueella tavoitteesi saavuttamisen suhteen) | |
|---|
| Harjoitusvaikutus (aerobinen) | |
|---|
| Harjoitusvaikutus (anaerobinen) | |
|---|
| Mukautettavat hälytykset | |
|---|
| Ääniopasteet | |
|---|
| Loppuaika | |
|---|
| Virtual Partner | |
|---|
| Virtual Racer™ | |
|---|
| Reitin opastus | |
|---|
| Kosketus- ja/tai painikelukitus | |
|---|
| Automaattinen vieritys | |
|---|
| Suoritushistoria kellossa | |
|---|
Physio TrueUp
| |
|---|
Sykeominaisuudet |
| Sykealueet | |
|---|
| SY-hälytykset | |
|---|
| SY-kalorit | |
|---|
| % maksimisykkeestä | |
|---|
| % SYR | |
|---|
| Palautumisaika | |
|---|
| Automaattinen maksimisyke | |
|---|
| HR Broadcast (lähettää syketiedot ANT+™-yhteydellä pariliitettyihin laitteisiin) | |
|---|
Juoksuominaisuudet |
| Käytettävissä olevat juoksuprofiilit | Juoksu, juoksumattojuoksu, sisäratajuoksu, polkujuoksu |
|---|
| GPS-perustainen matka, kesto ja tahti | |
|---|
| Juoksun dynamiikka | kyllä (yhteensopivalla lisävarusteella) |
|---|
| Pystysuuntainen liikehdintä ja pystysuhde (juoksuliikkeen joustavuus ja etu suhteessa askeleen pituuteen) | kyllä (yhteensopivalla lisävarusteella) |
|---|
| Maakosketuksen kesto ja tasapaino (näyttää, miten kauan jalka koskettaa maata juoksuliikkeen aikana, ja miten symmetristä juoksu on) | kyllä (yhteensopivalla lisävarusteella) |
|---|
| Askeleen pituus (reaaliaikainen) | kyllä (yhteensopivalla lisävarusteella) |
|---|
| Cadence (provides real-time number of steps per minute) | |
|---|
| Suoritustaso (vertaa 6–20 minuutin juoksun jälkeen reaaliaikaista suoritustasoasi keskimääräiseen kuntotasoosi) | |
|---|
| Juoksuharjoitukset | |
|---|
| Kilpailuennuste | |
|---|
| Tukee nopeus- ja askeltiheysanturia (anturilla) | |
|---|
Ulkoilu- ja virkistysominaisuudet |
| Navigointipisteestä pisteeseen | |
|---|
| Reaaliaikainen jälkiloki | |
|---|
| Paluu alkuun | |
|---|
| TracBack® | |
|---|
| UltraTrac mode | |
|---|
| Matka määränpäähän | |
|---|
| GPS-koordinaatit | |
|---|
Pyöräilyominaisuudet |
| Käytettävissä olevat pyöräilyprofiilit | Pyöräily, sisäpyöräily |
|---|
| Harjoitukset (koeta parantaa edellistä aikaasi) | |
|---|
| Kilpailu suoritusta vastaan | |
|---|
| Aika-/etäisyysvaroitus (hälyttää, kun olet saavuttanut tavoitteesi) | |
|---|
| Varia Vision™ -yhteensopiva (aurinkolasinäyttö) | |
|---|
| Tukee Varia™-tutkaa (takatutka) | |
|---|
| Tukee Varia™-valoja | |
|---|
| Askeltiheys (reaaliaikainen askelmäärä minuutissa) | Kyllä |
|---|
Uintiominaisuudet |
| Käytettävissä olevat uintiprofiilit | Allasuinti |
|---|
| Allasuinnin tiedot (altaanvälit, matka, tahti, vetomäärä/-tahti, kalorit) | |
|---|
| Vetotyypin tunnistus (vapaa, selkä, rinta, perhonen) | |
|---|
| Uintitehokkuus (SWOLF) | |
|---|
| Harjoitusten kirjaus | |
|---|
| Uintiharjoitukset | |
|---|
Yhteydet |
| Älypuhelimen yhteensopivuus | iPhone® ja Android™ |
|---|
Pakkauksessa:
- Forerunner 245
- Lataus-/datakaapeli
- Documentation